Az extrém téli hideg egészségkárosító hatásai
Miért okozhat egészségügyi problémát a hideg?
Ez a hatás általában a hideghullám megérkezése után 3-7 nappal mutatható ki. A kihűlés veszélye nemcsak a szabadtérben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 14°C körüli a hőmérséklet: főleg idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén következhet be a kihűlés! Ha a hideg csapadékhullással és jegesedéssel is jár, megnő a balesetek, törések veszélye.
Tanácsok a hideg káros hatásának mérséklésére
Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert növeli a végtagok hőleadását, elősegíti a kihűlést! A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba, a megfelelő hőmérsékletet a lakásban is biztosítani kell számukra. Ha fázik, vacog, fájdalmat vagy zsibbadást érez - ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei! Előzze meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjen belső térbe melegedni. Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mert fagyási sérüléseket szerezhet. Mínusz 10 °C alatt feltétlenül viseljen kesztyűt! Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben.
Kérjék ki a kezelőorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról! Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől, a nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot. Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védje kezét és a fejét is. Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot, feltöltött mobiltelefont. Otthon tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzen párnát, szőnyeget. A lakásban is öltözzön rétegesen, igyon meleg folyadékot. Ha vacogunk, akkor testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink, és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele. Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget.
Tanácsok a csecsemők, kisgyermekek védelmére
Mínusz 10 °C alatt ne vigyük sétálni a gyermeket. Ha muszáj vele a szabadba menni (pl.: a testvérért, vagy valamilyen ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, orcáját, orrát kenjük be zsíros krémmel, lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen!
Fotó: AP
