Izmos gondolatok a Betűbölcsiben
Képgaléria
Oláhné Marcényi Judit nagyon érdekes és hiteles előadást tartott a szülést utáni izomfejlesztésről, illetve a mindennapjaink során sajnos már hétköznapi vált gerincet érintő betegségekről. A vázrendszerünket igénybe vevő, helytelen testtartás nagyon sok gondot tud okozni a szülést követően. A gyerekágyas időszakban a nők csak a babára – kevésbé magukra – tudnak figyelni. Pedig már ebben az időszakban is apránként adagolva szoktathatjuk az újra mozgáshoz az izmainkat.
A szülés megterheli az összes izmot, az intim izmokat főleg. Ezek erősítésére rengeteg alternatíva áll rendelkezésre, csupán arra kell figyelnünk, hogy szakember által tanácsolt gyakorlatokat alkalmazzunk. Ezek a gyakorlatok csupán napi pár percet vesznek igénybe, de a hatásuk annál fantasztikusabb. Egészen kisiskolás koráig a gyermeknek szüksége lehet az anyák emelő erejére. Ez kifejezetten megterhelő az össze ízület számára. Az ízületek kímélése érdekében ajánlatos elsajátítani a helyes emelés és tartás technikáját.
V. B.
