Stresszkezelés, avagy relaxálni jó!
Képgaléria
A stressz eleinte egy orvosi kifejezés volt, amit a hétköznapi szóhasználat is átvett a feszültség és az idegesség mértékének kifejezésére. A tartós stressz során az erőforrásaink elhasználódnak, gyakoribbá válnak a megbetegedések, a figyelmetlenségekből eredő balesetek. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy a stressz a betegségek okozója, csak annyit jelent, hogy hajlamosító tényezőként említhetjük. Minden életkornak megvan a maga stresszforrása. A felnőttek esetében ezek a munkahelyi események, párkapcsolati krízisek, anyagi kihívások. A gyermekeknél ez az iskola és a közös játékokból kialakuló nézeteltérések – ecsetelte a pszichológus.
Azt is megtudhattuk, hogy a stressz nem csak rossz lehet, hanem jó is. Ilyen helyzet egy gyermek születése, egy házasságkötés. Ilyenkor a testünk örömmámorban úszik, fokozódik a jólét érzése. A rossz dolgok azonban kiválthatnak belőlünk szorongást, nyugalmatlanságot, belső konfliktusokat. Ebben a helyzetben a szakember szerint az a legcélravezetőbb, ha olyan dolgokkal foglaljuk le magunkat, amelyekben örömünket leljük. Ezek mellett a relaxáció és a meditáció is segítség lehet. Igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, átmozgatni testünket egy általunk választott és szeretett mozgással.
Az előadás legvégén Adelina bevonta az egész hallgatóságot egy közös relaxációba.
V. B.
